Karanlıkta Ekrana Bakmak Miyop Riskini Artırıyor
Gece karanlıkta ekrana bakmanın miyop riskini artırdığı belirtiliyor. Uzmanlar, ortam ışığının göz sağlığı için kritik olduğunu vurgularken, gün ışığında vakit geçirmenin miyopiyi önlemede önemli bir rol oynadığını ifade ediyor.

Karanlıkta Ekrana Bakmak Miyop Riskini Artırıyor
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Günümüzde dijital ekran kullanımı giderek artarken, göz sağlığına yönelik riskler de çoğalıyor. Özellikle karanlık ortamlarda ekran kullanımının miyop riskini artırdığı belirtiliyor. Uzmanlar, göz sağlığını korumak için ortam ışığının yeterli düzeyde olmasının önemli olduğunu vurguluyor.
Gece Karanlıkta Ekrana Bakmak Miyopiyi Tetikliyor
Türk Oftalmoloji Derneği Optik, Refraksiyon ve Az Görme Rehabilitasyonu Birimi Üyesi Vildan Koçer Öztürk, özellikle çocuklarda gece karanlıkta ekrana bakmanın miyop riskini önemli ölçüde artırdığını belirtiyor. Bilgisayar, tablet ve telefon gibi dijital ekranlarla uzun süre çalışmanın göz sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çeken Öztürk, ekranların el dirsek mesafesinde tutulması ve göze fazla yaklaştırılmaması gerektiğini söylüyor. Ayrıca, bol ışıklı ortamlarda çalışmanın göz sağlığını korumaya yardımcı olduğunu ifade ediyor.
Ortam Işığının Önemi
Göz hastalıklarından korunmada ortam ışığının kritik bir faktör olduğuna dikkat çeken Öztürk, ekran ışığının parlaklığının azaltılması ve ekran karşısında uzun süre çalışanların her yarım saatte bir beş dakika ara vermesi gerektiğini belirtiyor. Özellikle gece karanlıkta ekrana bakmanın miyop riskini artırdığını vurgulayan uzman, miyopun ilerlemesi halinde glokom, sarı nokta hastalığı ve katarakt gibi ciddi göz hastalıklarının ortaya çıkabileceğine dikkat çekiyor. Yüksek numaralı miyop hastalarında bu tür rahatsızlıkların daha sık görüldüğünü belirten Öztürk, tedavi edilmediği takdirde miyopinin kalıcı görme kaybına yol açabileceğini ifade ediyor.
Göz Sağlığını Korumak İçin Gün Işığı Şart
Miyopiden korunmanın en etkili yollarından birinin doğal ışıkla temas olduğunu söyleyen Öztürk, gün içinde en az iki saat gün ışığında bulunmanın göz sağlığına önemli katkılar sunduğunu dile getiriyor. Gün ışığının gözün büyümesini kontrol etmede etkili olduğunu belirten uzman, bu durumun beyin fonksiyonları üzerinden gerçekleştiğini ekliyor. Çin’de miyop oranlarının yüksek olması nedeniyle cam sınıflarda yapılan pilot çalışmaların olumlu sonuçlar verdiğini ifade eden Öztürk, doğal ortamda vakit geçirmenin göz sağlığını koruyucu bir etkisi olduğunu söylüyor.
Miyop riskini azaltmak için ekran kullanımına sınır getirilmesi, düzenli göz kontrollerinin ihmal edilmemesi ve yeterli ortam ışığının sağlanması büyük önem taşıyor. Özellikle çocukların gece karanlıkta ekrana bakmalarının önlenmesi, göz sağlığını korumanın en önemli adımlarından biri olarak öne çıkıyor.