Muşmulanın faydaları nelerdir? Muşmula neye iyi geliyor?
Muşmulanın insan sağlığı açısından faydaları
Editor
0
Muşmula Türkiye’nin kuzeyi, Kafkaslar, Trans-Kafkasya bölgesine ve kuzeydoğu İran’a kadar güneybatı Asya ve Güneydoğu Avrupa’ya özgüdür. Muşmula, Kuzey İran’ın Hazar Denizi bölgesinde 3000 yıldır yetiştiriliyor. Halk arasında “döngel” olarak adlandırılan muşmula, Karadeniz bölgesinde yaygın olarak tüketilen meyvelerden biridir. Sağlık açısından pek çok yararı bulunan muşmula hakkında merak edilen tüm detaylar haberimizde… Muşmulanın faydaları nelerdir? Muşmula neye iyi geliyor? İşte bilinmesi gerekenler…
MUŞMULANIN FAYDALARI
Muşmulanın insan sağlığı açısından faydalarından bazıları şunlardır:
* Muşmula A ve C vitaminlerine sahiptir. Muşmulada bulunan fenoller ve flavonoidler antioksidan özelliklere sahiptir. Bu maddeler serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır, bu da oksidatif ajan hücrelerini ortadan kaldırır. Muşmuladaki antioksidan özellikler, kanser, katarakt, diyabet gibi dejeneratif değişiklikler riskini azaltır. Ayrıca, meyveler beyin hücrelerini hafıza kaybından ve diğer nörolojik hastalıklardan korur.
* Muşmula antioksidan bakımından zengin bir meyvedir. Bu madde, DNA’ya ve hücrelerin parçalarına zarar veren serbest radikallerin etkisinden koruyarak hücre dokusunu onarmaya yardımcı olur. Antioksidanlar ayrıca yaşlanmayı yavaşlatma ve kalp problemlerinin başlamasını önleme yeteneğine sahiptir.
* Muşmuladaki diyet lifi veya çözünür lif önemli bir rol oynar, çünkü kabızlığı ve sıvı tutulumunu önleyen doğal bir müshildir. Bu bileşik bağırsak geçiş süresini azaltır ve dışkılama sürecini hızlandırır.
* Muşmulanın parçası olan diğer bileşenler esansiyel yağ asitleridir. Bazıları sağlığa zararlıdır, ancak bazıları birden fazla fayda sağlar. Farklı çalışmalar, muşmulada bulunan linoleik asidin, özellikle meme, deri, karaciğer ve kolon gibi kanser oluşumunu ve gelişimini engelleyebileceğini göstermiştir.
* Muşmulada bulunan bir başka element bakırdır. Bu mineral, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eder, kan damarlarının ve sinirlerin düzgün çalışmasına ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye, ayrıca vücudun demiri emmesine yardımcı olur.
* Muşmulanın yüksek moleküler su içeriği, vücudun hidrasyonunu ve detoksifikasyonunu uyarır, böylece vücuttaki toksinleri doğal olarak ortadan kaldırır.
* Muşmula, sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekleyen doğal bir antioksidan görevi gören askorbik asit açısından da zengindir. Askorbik asit demir emilimini uyarır, soğuk algınlığı ve diğer rahatsızlıklarla mücadelede oldukça etkilidir.
*
Muşmulanın Faydaları Nelerdir? Muşmula Çekirdeği Ve Yaprağı Neye İyi Gelir?
Muşmula, gül ailesine ait yüksek mineral ve vitamin oranı ile demir eksikliği başta olmak üzere çok sayıda problemin çözümünde tüketimi tavsiye edilen özel bir meyve. Sert bir yapıya haiz muşmula, olgun haldeyken satılmakta ve yumuşadığı zaman tüketilmektedir. Muşmulaya dair muşmulanın faydaları nelerdir? Muşmula çekirdeği ve yaprağı neye iyi gelir? İşte, tüm detaylar.
Muşmula ülkemizde 3000 yılı aşkın süredir varlığını sürdüren bir meyve. Halk arasında beşbıyık, töngel gibi türlü isimlerle de anılıyor. Marmara ve Karadeniz bölgelerinde bol miktarda yetiştirilen muşmula; potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum ve folik asit gibi faydalı mineraller açısından bir hayli zengin bir meyve çeşidi.
Muşmulanın Faydaları Nelerdir?
Muşmulanın insan sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Bu faydalarından öne çıkanlar şöyle:
- Muşmula; kalsiyum, fosfor, potasyum ve demir içermesi ile vücudun ihtiyaç duyduğu değerli mineral ve vitaminleri sağlar. Askorbik asit içermesi sebebi ile de vücuda farklı faydaları bulunur.
- Antioksidan niteliği ile vücuda zararlı olan toksinleri yok eder.
- Sakinleştirici bir etkisi vardır. Depresyona iyi geldiği bilinmektedir.
- Cilt kanserini önleyici bir özellik taşır.
- Mide bulantısı ve kusma sorunların giderilmesinde etkili olur.
- Kilo vermek için ideal bir üründür. Zayıflamak için kullanılabilir. Bağırsak hareketlerini artırır ve zayıflamaya engel olan etmenleri ortadan kaldırır. Bu özelliğinden dolayı muşmula çayı, sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler tarafından yaygın olarak tüketilmektedir.
Muşmula Çekirdeği Neye İyi Gelir?
Muşmulanın meyvesi kadar çekirdeği de son derece yararlıdır. Muşmula çekirdeği, sindirim sistemini düzenleyerek idrarı artırıcı bir etki gösterir. Mesane ve böbreklerdeki taşın dökülmesine yardımcı olur. Tüketim şekli genellikle çekirdeklerin kaynatılarak suyunun içilmesi biçimdedir. Bu su, vücuttaki ödemin kolaylıkla atılmasına da destek olur. Kilo vermek isteyenler içinde yararlı bir çekirdek türüdür. Çok güçlü bir çekirdek türü olduğundan kullanımı öncesinde ilgili bir uzmana danışmak yerinde olacaktır.
Muşmula Yaprağı Neye İyi Gelir?
Muşmula yaprağı ekstresi bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Vücuda kuvvet verir. Şeker hastalığı yani diyabet rahatsızlığı olanlar içinde tüketilmesi tavsiye edilen şifalı bir meyvedir. Muşmula yaprağı karaciğer içinde oldukça yararlıdır. Karaciğer sağlığının korunmasına yardımcı ve destek olur. Karaciğeri zehirli maddelere karşı etkili bir şekilde korur.
Zayıflamak için bazı uzmanlar tarafından da önerilen muşmula çayının tarifi, bu konuda bilgi sahibi olmak ve uygulamak isteyenler tarafından merak edilmekte ve araştırılmaktadır. Muşmula çayının tarifi şu şekildedir: Bir litre suyun içerisine ince bir biçimde kıyılan bir avuç muşmula eklenir ve akabinde kaynamaya bırakılır. Kaynadıktan sonra ise suyu süzülür ve elde edilen karışım, süzme bal ile tatlandırılır. Ortaya çıkan muşmula çayı, günlük olarak üç öğünde birer çay bardağı şeklinde tüketilir.
Muşmula Nasıl Tüketilir?
Muşmula meyvesinin yararları kadar nasıl yenileceği hususu da merak edilmektedir. Pek çok kişi tarafından günümüzde halen çok bilinmeyen muşmula meyvesi, genel olarak kabuklu ve sert bir yapıda olup bu şekilde satışa sunuluyor. Bu durumda yapılması gereken koparıldığı halindeki sert kabuğunun soyularak içerisinde bulunan meyvenin çıkarılmasıdır. Çıkarılan bu meyve yumuşak bir halde ise rahatlıkla tüketilebilir. Sert olmamasına dikkat edilmesi özellikle vurgulanan noktaların başında geliyor.
Muşmula, faydalı bir meyve olmasının yanında bazı insanlarda istenmeyen alerjilere neden olabiliyor. Cildin kızarmasına yol açması yine bazen karşılaşılan istenmeyen durumlar arasında göze çarpıyor. Gün içerisinde fazla miktarda tüketilmemesine dikkat edilmesi gereken bir meyvedir. Aksi takdirde gaz sıkışmasına neden olabiliyor. Uzmanlar dozun aşılmaması gerektiğini özellikle ifade ediyor. Kronik hastalıklara sahip olan kişilerin ise tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekiyor.
SÖZCÜ / MİLLİYET
